Programme maison

Cuisses - Abdos - Fessiers

programme cuisse/abdos-fessiers

renforcement musculaire

Cuisses - Abdos - Fessiers

30€

25€

Dans ce programme Maison Cuisses-Abdos-Fessiers, vous allez découvrir 10 séances complètes et détaillées.

Tiré de mes expériences coaching, chaque séance est différente !

Ce programme contient :

  • 7 séances Jambes et cardio/gainage
  • 3 séances FullBody 

Chaque séance est composée d’un échauffement, d’une ou plusieurs parties de renforcement musculaire et un ou plusieurs circuits-trainings

Avec ou sans matériel, maintenant vous allez pouvoir atteindre vos objectifs !

Ils en parlent

Témoignages

J'ai voulu reprendre le sport durant le confinement et ces séances sont super ! J'ai vraiment pu tonifier mes jambes pour la reprise de la course mais aussi travailler le galbe des fessiers. Je recommande vivement les Programmes Maisons de Guillaume
Chloé
Fitness et course
à savoir

Questions fréquentes

Les programmes sont adaptés pour une reprise d’activité et de remise en forme. Pour les parties davantage cardio, il y a des conseils pour mieux appréhender les circuits.

Les séances sont adaptées pour plusieurs objectifs sportifs et de bien-être. Si besoin je peux adapter le programme pour qu’il soit personnalisé à vos capacités et afin de vous aider à renforcer la zone fragile.

En effet, je peux proposer des programmes personnalisés. En fonction du matériels, du temps et de vos objectifs je peux créer un programme  disponible dans la page Programme Personnalisé.

Possibilité de faire 2 entrainements par semaines. 1 jour de récupération active et 1 jour de récupération passive.

Pour les deux programmations, les séances peuvent durent entre 35min et 1h en comprenant l’échauffement, le renforcement et les circuits-trainings.